“盜夢(mèng)”一詞近期點(diǎn)擊率急劇升溫。由好萊塢大片《盜夢(mèng)空間》引發(fā)的夢(mèng)境探討，讓市民們開(kāi)始關(guān)注自己的夢(mèng)境。夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)，夢(mèng)與健康成為當(dāng)下最炙熱的話題。

人在何種睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生夢(mèng)?

睡眠5周期后兩周期夢(mèng)境最少

睡眠占到了人一生中約三分之一的時(shí)間，而做夢(mèng)又占到了這其中的60%。換言之，你一生的1/5時(shí)間在做夢(mèng)。人的睡眠分為五個(gè)周期。1—4期睡眠稱為非快動(dòng)眼睡眠，另一個(gè)周期稱為快動(dòng)眼睡眠。

其中1—2期睡眠為淺睡眠，也是人們剛剛?cè)胨瘯r(shí)的睡眠狀態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)下人會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)境。而壓力大的人睡眠質(zhì)量都不是很高，處于淺睡眠階段更易做夢(mèng)。在3—4期的深睡眠周期中，夢(mèng)境不會(huì)出現(xiàn)，整個(gè)睡眠狀態(tài)最佳。其次在快動(dòng)眼睡眠下也是產(chǎn)生夢(mèng)境的時(shí)候，所以在睡眠時(shí)間中有60%的時(shí)間我們都在做夢(mèng)，只是有的夢(mèng)我們能記起，有的夢(mèng)我們沒(méi)有記憶。而過(guò)度疲勞的人一般多在快動(dòng)眼睡眠階段多夢(mèng)。

做夢(mèng)好還是不做夢(mèng)好呢?夢(mèng)中驚醒說(shuō)明健康有問(wèn)題?

做夢(mèng)不是壞事多夢(mèng)就是壞事

一些人都經(jīng)歷過(guò)連環(huán)夢(mèng)境，看過(guò)《盜夢(mèng)空間》后，人們更思考自己能否進(jìn)入四層的夢(mèng)境?那么如有四層夢(mèng)境，會(huì)對(duì)健康有什么樣影響呢?李凱笑了笑說(shuō)，四層夢(mèng)境是導(dǎo)演虛化出來(lái)的，夢(mèng)中夢(mèng)的兩層夢(mèng)境倒是有。主要原因是人在從一個(gè)睡眠周期過(guò)度到另一個(gè)睡眠周期時(shí)會(huì)重合或者中斷，處于一個(gè)偽覺(jué)醒狀態(tài)，這樣就形成了連環(huán)的夢(mèng)境。一般遇到這樣夢(mèng)境的人，睡眠質(zhì)量都不高，覺(jué)醒后都會(huì)覺(jué)得頭暈，疲勞。

做夢(mèng)好還是不做夢(mèng)好呢?做夢(mèng)是一種生理需求，是人在休息放松時(shí)潛意識(shí)的釋放，但是多夢(mèng)不是一件好事，最嚴(yán)重的是一個(gè)人多夢(mèng)且鼾聲四起，一定要警惕是否患上了睡眠呼吸暫停綜合征。

睡不好人易怒壓力大肥胖者居多

有的人常常會(huì)在半夜驚醒，甚至驚醒次數(shù)不止一次，還有的人甚至能在覺(jué)醒時(shí)察覺(jué)出自己在打鼾，伴有夢(mèng)境，這是怎么回事呢?有這些表現(xiàn)的人，很可能患有睡眠呼吸暫停綜合征。患此類疾病的人多屬于工作壓力大的白領(lǐng)人群或者偏肥胖的中老年人群。隨著生活節(jié)奏的加快，生活水平的提高，這類病人越來(lái)越年輕化。

有些人睡眠時(shí)鼾聲四起，且鼾聲忽大忽小，高低起伏不均勻，時(shí)而暫停時(shí)而鼾聲又起，打鼾時(shí)不易被叫醒，自己常常被憋醒，進(jìn)而快睡快夢(mèng)。這類人憋醒的原因是因?yàn)榉逝质寡屎須獾捞�塌，產(chǎn)生鼾聲，且大多數(shù)人患有三高病癥或者代謝疾病�，F(xiàn)在白領(lǐng)人群工作多壓力大，伏案工作時(shí)間長(zhǎng)，患心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)也急劇增高，睡眠不好情緒不穩(wěn)定易怒，青年中產(chǎn)生此類疾病的人群主要集中在30歲左右，如不加以干預(yù)，有致命的可能。

打鼾的人要注意了，正常的鼾聲和病態(tài)的鼾聲都需要時(shí)時(shí)注意，如何預(yù)防打鼾呢?改變生活方式，多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，避免攝入高鹽高糖的食品，不要仰睡，要側(cè)睡，這樣會(huì)增大氣道的面積，保持呼吸的順暢，避免打鼾。有睡眠呼吸暫停綜合征的患者，可以通過(guò)夜間鎮(zhèn)壓通氣治療和睡眠呼吸監(jiān)測(cè)治療，改善睡眠質(zhì)量，解除打鼾癥狀，如嚴(yán)重者可通過(guò)耳喉鼻科或者口腔科的手術(shù)進(jìn)行治療。