中醫(yī)理論認為，肺主皮毛，肺氣虛則衛(wèi)外不足，毛發(fā)不固。故金秋時節(jié)，脫發(fā)相對增多，這時若不注意保養(yǎng)，或盲目用藥，將會使脫發(fā)加重。為防止秋天脫發(fā)，應(yīng)注意以下幾點。

一是保持精神愉快，避免緊張，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。用腦過度和長期失眠者，容易過早脫發(fā)。

二是少食油膩、辛辣等帶有刺激性的食品，如咖啡、煙、酒等，避免服藥過量。

三是應(yīng)注意對頭發(fā)的護理，每隔1～2天洗發(fā)1次，使頭發(fā)常處于清潔的狀態(tài)，少用熱水及堿性肥皂洗滌，也少用含氯量高的自來水洗頭。

四是平時多做頭部的保健按摩，晚上臨睡前用頭刷將頭發(fā)刷30下，這樣可將頭發(fā)上塵垢刷掉，并可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。