夏秋更替——

食補潤燥

初秋氣候干燥，而中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，故此時養(yǎng)生潤燥便顯得尤為重要，然而潤燥要講究科學(xué)，需因人而異。

潤燥佳品——梨

時逢夏末秋初，空氣濕度較夏天大幅降低，氣候干燥，容易損肺傷陰，人體在此階段容易出現(xiàn)咽喉腫痛、口渴唇裂等現(xiàn)象，故養(yǎng)陰潤燥就變得尤為重要。

梨性味干寒，對潤燥療效獨特，有生津止咳、清心降火、鎮(zhèn)靜、潤燥化痰等功效。而100克梨內(nèi)蘊含3克膳食纖維素，故梨還有清潔腸道、預(yù)防便秘及消化性疾病等療效。

1、生食梨：可緩解咽喉干、癢、痛、聲音嘶啞以及便秘、尿赤等癥狀;

2、煮梨水：將煮熟的梨水加冰糖一起飲用，可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用;

梨雖是潤燥佳果，但亦不宜多吃，多食易傷脾胃，故脘腹冷痛、脾虛便溏者以及孕婦慎食。而梨含果酸多，因此胃酸較多的人，不宜多食。