不知不覺間春天已經(jīng)來臨了，乍暖還寒的時(shí)候更要把握好自己的健康!

“春捂秋凍”，是傳統(tǒng)的春季養(yǎng)生之道。可春捂究竟怎么“捂”，卻沒有一個(gè)清晰的概念。但隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對(duì)“春捂”已經(jīng)有了許多更科學(xué)、更具體的研究和解釋。

1、把握“春捂”時(shí)機(jī)：冷空氣到來前24-48小時(shí)未雨綢繆：醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前24～48小時(shí)，晚了則猶如雨后送傘。

2、把握“春捂”氣溫：15℃是春捂的臨界溫度：研究表明對(duì)兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

3、注意“春捂”溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)：春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，“花開又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)溫度百變的春天，父母應(yīng)得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時(shí)加衣呢?現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。

4、“春捂”持續(xù)時(shí)間：7-14天恰到好處：捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會(huì)出現(xiàn)沒“捂”到位的現(xiàn)象。怎樣才算到位?醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。減衣過快有可能會(huì)讓他們凍出病來。