美國和加拿大的心理學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，一個人如果總是對往事耿耿于懷，或者對未來憂心忡忡，或者對別人的話思前想后，陷入過度憂慮狀態(tài)，將不利于身心健康。

據(jù)《今日美國報》報道，這項研究結(jié)果表明，過度憂慮會使人的血壓和心率升高，而且還會促使人體大量分泌一種應(yīng)激激素，給心臟增加負(fù)擔(dān)。

加拿大卡爾加里大學(xué)的心理學(xué)家波拉德·基在研究中發(fā)現(xiàn)，與心情放松的人相比，經(jīng)常通過沉思對壓力作出反應(yīng)的人夜間血壓下降的幅度較小。她指出，夜間血壓下降幅度小于正常幅度的人死于中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險較大。

其他研究結(jié)果還表明，對不愉快的往事耿耿于懷將促使身體分泌一種能降低免疫系統(tǒng)功能的化學(xué)物質(zhì)，從而降低人體抗病能力。他還說，過度憂慮使身體釋放出的應(yīng)激激素也會損害免疫系統(tǒng)。

科學(xué)家建議，在短期內(nèi)通過轉(zhuǎn)移注意力可以緩解因過度憂慮給身心造成的壓力。如進(jìn)行適度的體育鍛煉、聆聽悠揚的古典音樂等。