立夏過(guò)后表示夏日開(kāi)始了。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多的一個(gè)標(biāo)志。立夏之后，我國(guó)多數(shù)地區(qū)的平均氣溫達(dá)到或超過(guò)20℃，標(biāo)志著華夏大地開(kāi)始進(jìn)入夏季。

時(shí)令已進(jìn)入夏天。整個(gè)夏季包括立夏、小滿(mǎn)、芒種、夏至、小暑、大暑這六個(gè)節(jié)氣。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”這對(duì)我們整個(gè)夏季的養(yǎng)生很有指導(dǎo)意義。

夏季對(duì)生靈萬(wàn)物的發(fā)育成長(zhǎng)十分有利，在這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)重視養(yǎng)生，使體內(nèi)積蓄充足的陽(yáng)氣，以提高抗病能力。市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科駱凱主任告訴記者，夏天的特點(diǎn)是“熱”，故以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。

梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用。養(yǎng)生書(shū)《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一二百下，自然祛風(fēng)明目矣。”宋代文學(xué)家蘇東坡說(shuō)：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見(jiàn)，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。

天地萬(wàn)物都有個(gè)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的運(yùn)動(dòng)和變化規(guī)律。人們想健康長(zhǎng)壽就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時(shí)”，遵循這個(gè)規(guī)律。“春生”和“夏長(zhǎng)”既有區(qū)別，又緊密關(guān)聯(lián)。人們?cè)诖禾炖�，體內(nèi)的生命細(xì)胞因天氣的溫和而開(kāi)始活躍，三個(gè)月以后，自然界的陽(yáng)氣已漸漸達(dá)到十分旺盛的地步。一方面是天陽(yáng)下逼，另一方面是地?zé)嵘向v，這樣的天地之氣相交合，大大促進(jìn)了萬(wàn)物的“蕃秀”和“華實(shí)”。在夏三月中，人體的新陳代謝也顯得非常旺盛。這本是好事，但如忽略了夏季養(yǎng)生要領(lǐng)，就可能變成壞事。夏天里人的陽(yáng)氣雖足，卻容易外泄;夏天晝長(zhǎng)夜短，容易睡眠不足;夏天人們出汗多，容易脫液;夏天太熱，容易影響人的食欲;人們?cè)谙奶煲踩菀滓蜇潧龆�染�?hellip;…