立夏過后，也就意外炎熱的夏季已經(jīng)來到家門口，而夏天也是對人體消耗最大的季節(jié)。四季中夏天屬火，“火氣通于心，“暑易入心”，當然我們也會更容易感到煩躁不安。傳統(tǒng)習俗中的美食雖好，但卻不可貪多，保持夏季身體康健更該注意飲食得當。炎熱夏天到來，人們普遍認為飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，春夏交替之際人們要順應天氣的變化，立夏之后天氣轉(zhuǎn)熱，植物繁盛，此時有利于心臟的生理活動，因此應該重點關注心臟的保養(yǎng)。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養(yǎng)作用，人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等。

廣州中醫(yī)藥大學教授陳瑞芳曾表示，夏季養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，保持淡泊寧靜的心境，對夏季養(yǎng)生極為重要。要做到神清氣和，胸懷寬闊，思想平靜下來，避免心火內(nèi)生，做到“心靜自然涼”。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。