調(diào)神 務(wù)使“志生”

　　“志”，即志意，精神范疇。春天里人之志意當(dāng)應(yīng)其生發(fā)之氣，精神舒暢，情志條達(dá)，寬懷戒怒，個(gè)人尤其是中老年人，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂(lè)觀(guān)情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽。

　　活動(dòng) 以充生機(jī)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽之秘訣。不過(guò)“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為應(yīng)春之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、持之以恒為主要，如早上起來(lái)到庭院中散散步或慢跑，正如《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：春三月宜“夜臥早起，廣步與庭。”我國(guó)古代著名長(zhǎng)壽醫(yī)家孫思邈指出：“養(yǎng)生之道，常欲小勞。”切忌過(guò)分活動(dòng)，以免汗出太多，傷及人身之陽(yáng)氣，有悖于“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之旨。

　　寬身 利于“發(fā)陳”

　　冬去春來(lái)，春陽(yáng)升發(fā)，天地俱生，萬(wàn)物以榮。人體亦然，肝陽(yáng)生發(fā)，氣血流通，神情活躍，才能啟故從新，養(yǎng)料源源不斷，功能生生不息，所以順應(yīng)此春氣，人必須寬身，“被發(fā)緩形”(《內(nèi)經(jīng)》語(yǔ)，意即寬松衣帶，披散頭發(fā)等)，于是形體得以舒緩，氣血不致遏郁，內(nèi)部臟器各種機(jī)能才能運(yùn)轉(zhuǎn)正常。

　　總之，春養(yǎng)生，一切皆應(yīng)以此為準(zhǔn)則，當(dāng)生則助長(zhǎng)生發(fā)而勿使其消殺，當(dāng)與則恒以與之而銖使其劫奪。當(dāng)賞則順手興趣而勿使其處罰，正所謂“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)養(yǎng)生之道也”。