中醫(yī)說腎是人的先天之本，腎不僅有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長發(fā)育、生殖有密切的關(guān)系。因此，保養(yǎng)腎氣，成為長壽與健康的關(guān)鍵與基礎(chǔ)。

　　雙腎位于腰部，腎經(jīng)的全名是足少陰經(jīng)，主要循行部位在下肢的內(nèi)側(cè)面，腰部亦是足太陽膀胱經(jīng)的腎俞所在的區(qū)域，經(jīng)常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖，可以預(yù)防或緩解許多腎虛引起的癥狀。

　　這里介紹兩個養(yǎng)腎的小招數(shù)：

　　睡前手心貼腰眼。每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，5~10分鐘后，熱感會慢慢傳遍全身。這是因?yàn)槿说膬墒謩趯m穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補(bǔ)腎的作用。

　　鉤鉤小手指。常練小指頭提水桶、水壺可以強(qiáng)腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補(bǔ)腎的作用。

　　另外，中醫(yī)里常說春養(yǎng)肝，即春天養(yǎng)生的重點(diǎn)在肝上。但是，中醫(yī)同時也認(rèn)為人體的五臟六腑是一個整體，肝和腎之間有相生關(guān)系，治療肝病可以先調(diào)腎。所以，春天也要常做補(bǔ)腎功課。