張老不但專研腦病，自己平時也非常注重健腦的重要性，認為養(yǎng)生需先健腦，并把健腦貫穿于自己的生活中。

　　1.增強腦力活動

　　古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。張老認為，多思考、多動腦可以防病延年，預防老年性癡呆。

　　2.調節(jié)大腦狀態(tài)

　　堅持每天清晨到戶外散步，呼吸新鮮空氣，充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。

　　3.食補健腦

　　各種脂質、蛋白質、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜等都是張老喜歡的健腦食品。

　　4.多動手指

　　俗話說“心靈手巧”，手指靈活可促進思維，健腦益智。張老經(jīng)常手托兩個鐵球或兩個核桃，不停轉動。

　　5.按摩頭頂

　　十指從發(fā)際到發(fā)根，由上而下，由下而上做直線按摩;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按摩，先順時針后逆時針。各做18—36次，早晚各1次�？纱龠M大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老