要順應(yīng)春季自然和人體氣血變化才能使健康長(zhǎng)存。在春季，自然和人體的陽(yáng)氣呈升發(fā)之勢(shì)，因此起居飲食運(yùn)動(dòng)就要幫助陽(yáng)氣正常的升發(fā);春應(yīng)人體肝膽，肝膽主疏泄，所以情緒變化要利于氣機(jī)的舒暢。

起居方面要夜臥早起，可以稍微晚一點(diǎn)上床睡覺，但也不能晚于子時(shí)(晚上11點(diǎn)～凌晨1點(diǎn))前，早上要早起。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生。”早上輕輕地起床，不忙梳頭就到庭院里走走，為的是不要把陽(yáng)氣打亂了。

春季養(yǎng)生要疏肝，立情志，要保持良好的情緒。所謂“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，在古代，春季也是大赦天下的時(shí)節(jié)，要多給予、多獎(jiǎng)賞、多舒暢，因?yàn)楦巫钕舱{(diào)達(dá)舒暢，惡抑郁惱怒。即便員工的工作不盡如人意，老板也不要大發(fā)脾氣，要使精神愉快、氣血調(diào)暢，以應(yīng)春陽(yáng)萌生、勃發(fā)的自然規(guī)律。違而行之，勢(shì)必傷肝，到了夏季就容易得寒性的疾病。