許多人早晨醒來后會突然發(fā)現(xiàn)脖子疼痛僵硬，大家都知道這是“落枕”造成的。由于睡眠姿勢不當(dāng)、頸部肌肉牽拉過久、頸部受寒后很容易誘發(fā)落枕。

　　 中醫(yī)認(rèn)為，如果長期超負(fù)荷工作，勞累會導(dǎo)致機(jī)體脈絡(luò)空虛。同時，夜間陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果夜間睡眠時不注意保暖，便極容易受邪導(dǎo)致脈絡(luò)受阻進(jìn)而出現(xiàn)落枕。一般來講，如果一個月中偶爾出現(xiàn)一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長時間伏案的工作方式、增加運動即可。另外，經(jīng)常用熱毛巾熱敷頸部，也會促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到改善癥狀的目的。

　　值得強(qiáng)調(diào)的是，如果病人一個月中出現(xiàn)落枕達(dá)到3次以上，甚至頻繁發(fā)作時就要有所警惕了。這時可能與病人體內(nèi)瘀血太重有關(guān)。此時一定要從頸椎找原因。臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長時間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，“氣為血之帥”，當(dāng)氣無法推動血運行時，頸部再感受寒邪，必然會導(dǎo)致落枕。因而，此類病人除了常常出現(xiàn)落枕外，還多會伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。此類病人除了要到正規(guī)的中醫(yī)院接受針灸、理療外，最好配服中藥進(jìn)行調(diào)理。可選用黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣、活血、扶正等治療，效果會更好。

　　另外，無論是偶發(fā)落枕還是經(jīng)常落枕，民間有一個小方法效果也不錯：把搟面杖放在火上烤熱，注意把搟面杖放在火上時火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動。待搟面杖燒熱后，家人可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅，但不要起泡。

　　經(jīng)常落枕的氣虛病人，除了要注意活動頸部，每天抽空做一做米字操、壽字操，還要注意做一下有氧運動，以快走、爬樓梯、打乒乓球為主，每天至少半小時。