夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長這道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，春收者少，冬至重病。

    “夏三月，此謂蕃秀”是什么意思呢？“蕃”是萬物茂盛的樣子。“秀”是指谷物抽穗。“蕃秀”就是茂盛的意思。這個時候“天地氣交”，天地在這兒代表陰陽，天為陽，地為陰。“天地氣交”指的是夏至一陰初生，陰陽之氣開始交會。“萬物華實”的“華”就是花的意思，有陽氣，萬物才可以開花。“實”為結(jié)果，有陰氣萬物才可以結(jié)果。開花是一個散的象，像陽一樣；結(jié)果是一個凝練的過程，像陰一樣。所以，陰就是凝聚的功能，陽就是開散的功能，天地氣交，才可以既開花又結(jié)果。
    再用人來打個比方，男人和女人生育孩子的過程，就屬于陰陽氣交。男人只是“能有子”，就是有了陽，這是他能穗子的一個前提條件。但是這個胎兒要想養(yǎng)大，在很大程度上要靠陰血的滋養(yǎng)。女子的任脈是主胞胎的，孩子要養(yǎng)大就要靠女子充足的血液供給。而我們現(xiàn)在看到一些女孩子，她的臉動不動就紅，眼睛也總是水汪汪的，看上去很迷人，而實際上這種女孩子腎精不斂不固，她的收斂的氣機不足，比較容易流產(chǎn)。
天地氣交后，“萬物華實”，開花結(jié)果。這個時候我們?nèi)藨?yīng)該怎么做呢？那就要“夜臥早起”，晚上晚點睡，早晨早點起。“無厭于日”的“厭”是什么意思呢？厭字在古代是這樣寫的―― 厭是滿足之意。不要滿足于日是什么意思呢？就是說你到夏天的時候不要怕熱、不要怕陽光，因為夏天就應(yīng)該外散，就應(yīng)該充分地接受陽氣，就應(yīng)該出汗。

    現(xiàn)在夏天大家都在用空調(diào)，室內(nèi)溫度比室外低。由于我們?nèi)梭w的毛孔有自保功能，一進空調(diào)房，毛孔就會閉合，不讓寒氣過多地來侵襲身體。那么當我們從空調(diào)房走到室外，外面又很熱，我們的毛孔一下子又張開了。這樣進進出出，我們的毛孔老處在一會兒張開、一會兒閉合的狀態(tài)，就打亂了我們體內(nèi)陰陽的氣機。四季不同的氣候，對人體肌膚實際是很好的鍛煉，但吹空調(diào)會讓很多人生病。夏天該出汗的時候就得出汗，一年四季就指望著夏天疏泄，而人體的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗，你就會逐漸憋出病來，而且會造很深的病。