這兩天天氣炎熱，部今天分省市問(wèn)將達(dá)到40攝氏度，國(guó)家氣象局已經(jīng)發(fā)布了高溫橙色預(yù)警。一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)已開(kāi)始接診中暑患者。專家提醒說(shuō)，進(jìn)入夏至后，也就意味著盛夏到來(lái)，市民最好了解一些簡(jiǎn)單對(duì)付中暑的辦法，防患未然。

一般來(lái)講中暑都會(huì)有先兆表現(xiàn)，為頭痛、頭暈，出汗多，口干渴，四肢酸困無(wú)力，注意力不集中，體溫略有升高等。專家指出，當(dāng)出現(xiàn)中暑先兆時(shí)，要趕快離開(kāi)高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料；在額部等涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預(yù)防作用。

“如果發(fā)現(xiàn)中暑較重甚至昏厥的人，要立即掐按人中穴，幫助他蘇醒，然后把患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并及時(shí)撥打120。如果離醫(yī)院較遠(yuǎn)，在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間，可以用濕毛巾涼敷患者頭部，或用濕床單、濕衣服等包裹病人并給病人吹強(qiáng)力風(fēng)扇，幫助蒸發(fā)散熱。”專家說(shuō)。

預(yù)防中暑關(guān)鍵要做好防護(hù)。專家建議，夏季出門時(shí)，要帶好防曬用具，并準(zhǔn)備充足的水和飲料。要隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等，以備急用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類，不穿化纖類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

此外，老年人、孕婦和有心血管等慢性病的人，高溫季節(jié)要盡可能減少外出，要及時(shí)補(bǔ)充水分，出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，并多吃蔬菜、水果。另外，夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗大，容易疲勞，而充足的睡眠是預(yù)防中暑的重要措施，因此夜間盡量不要熬夜到23點(diǎn)后。