夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更需注意養(yǎng)生保健，但或習(xí)慣使然，或主觀臆想，或受誤導(dǎo)，不少人在夏季養(yǎng)生保健的觀念和行為上常常出現(xiàn)誤區(qū)。

誤區(qū)一：太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

夏季行走或騎車，戴上太陽鏡的確感到一種“涼意”，尤其中午烈日炎炎，許多人都認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，不能起到保護(hù)眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過15%～30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

誤區(qū)二：衣服穿的越少越?jīng)隹?/p>

一般來說，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但也不能一概而論，以為“盛夏酷暑時打赤膊最涼快”。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，男人不應(yīng)打赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

誤區(qū)三：喝啤酒能解暑

大熱天，當(dāng)啤酒(特別是冰鎮(zhèn)啤酒)喝進(jìn)嘴里的時候，的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱。夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將會加重，不僅達(dá)不到解暑目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)�造成工作中的差錯、事故。