現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了立秋節(jié)氣，秋季陽氣由盛轉(zhuǎn)衰，陰氣漸漸上升，天氣開始逐漸的干燥起來，我們要尤其注意肺部的保養(yǎng)。那么我們在秋季要如何養(yǎng)肺潤肺呢？下面小編為大家介紹幾種秋季養(yǎng)肺的方法。

初秋養(yǎng)肺

在中醫(yī)中，認(rèn)為肺與秋季是相應(yīng)的，秋季干燥，燥易傷肺，如果肺氣虛，容易引起疾病。所以特別要注意肺部的養(yǎng)生，注意肺部的調(diào)養(yǎng)。

作息注意早睡早起

立秋過后，女人養(yǎng)生要注意調(diào)整作息時(shí)間，做到早睡早起。秋季陽氣容易泄露，而早睡能夠順應(yīng)陽氣的收斂，早起則可以使得肺氣可以舒展，對于預(yù)防秋季的呼吸道疾病很有好處。

飲食上要多吃酸性食物

酸味食物能夠補(bǔ)肺，在立秋之后適宜多吃。而像辛辣的食物則會(huì)泄肺，例如蔥、間、椒等應(yīng)該要少吃。

三大部位要護(hù)好

除了以上這些事項(xiàng)需要注意之外，同時(shí)記得保護(hù)好身體的三大部位。

1、肚臍

初秋，天氣會(huì)慢慢變涼，有些女性會(huì)穿露臍狀秀自己的身材，豈不知會(huì)給身體帶來很大的麻煩。肚臍歸屬任經(jīng)，如果風(fēng)寒入侵會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。

2、雙腳

人的雙腳有很多穴位，掌管著身體很多重要的器官，如果受風(fēng)著涼，會(huì)影響身體器官的正常運(yùn)作。所以要注意雙腳的保暖，可以用熱水泡腳，入秋不再穿涼鞋等。

3、后背

立秋過后，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，這時(shí)要注意護(hù)陽。而人體后背上的督脈有溫陽的作用，所以要想養(yǎng)護(hù)陽氣，首先不能讓后背受涼。

進(jìn)入秋季之后，我們要做好秋季的保健，做好肺部的保健，這樣才能更好的度過多事之秋。

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