肺部是身體的一個(gè)重要器官，是一個(gè)重要的呼吸道器官，呼吸道疾病的發(fā)生與肺部有著密切的聯(lián)系，如感冒發(fā)燒的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)伴隨出現(xiàn)咳嗽的癥狀。那么我們?cè)撊绾伪ＷC肺部的健康呢?下面我們就為大家介紹中醫(yī)養(yǎng)肺方案，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

為什么肺主皮毛呢？

我們知道，手太陰肺經(jīng)和足太陰脾經(jīng)是人體中的兩條經(jīng)脈。太陰是陰氣的一種狀態(tài)，陰氣從小到老要經(jīng)歷3個(gè)階段，即少陰、太陰、厥陰。如果拿人來(lái)比喻，太陰就像家庭主婦，家庭主婦的責(zé)任是把飯菜做好供全家人食用，太陰的作用就是把氣血或水谷精微散發(fā)到全身。脾能夠把精微供應(yīng)到肌肉，脾氣健旺的人多肌肉豐滿;肺的位置比脾要高，也可以說(shuō)比較表淺，所以它供應(yīng)的部位也表淺，可以供應(yīng)到皮毛，肺氣充足的人，皮膚潤(rùn)澤光滑。

既然肺主皮毛，兩者在患病時(shí)經(jīng)常“不約而同”，互相牽扯。體表的皮毛受寒邪侵襲，就會(huì)影響肺氣宣發(fā)肅降，導(dǎo)致咳嗽、咯痰;同樣，肺氣虧虛也會(huì)導(dǎo)致皮毛抵抗外邪的能力下降，表現(xiàn)為自汗、害怕風(fēng)寒、易患感冒等。有些女性朋友臉色蒼白，或萎黃憔悴沒(méi)有光澤，或色素沉著、早生皺紋等，就是由肺氣虛、津血不能滋潤(rùn)充養(yǎng)肌膚導(dǎo)致的。如果人的肺氣足，皮膚就滋潤(rùn)光滑、有彈性。

那么，怎樣才能補(bǔ)肺呢？

潤(rùn)肺——重食療

蓮子、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用，不妨常食。

清肺——深呼吸

適度的深呼吸動(dòng)作有助于清肺。介紹兩種比較簡(jiǎn)單有效的呼吸法，不妨一試，腹式呼吸法：伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量�？s唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長(zhǎng)一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。