相信大多說(shuō)女性都知道在月經(jīng)期間禁止食用一些辛辣、生冷的食物，但是來(lái)“大姨媽”了我們只能禁口難道就沒(méi)有松口的?這里中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家推薦以下食物適合在女性生理期多吃。

滋陰養(yǎng)血 酸味當(dāng)先

中醫(yī)認(rèn)為：“經(jīng)水出諸腎”，因此調(diào)經(jīng)當(dāng)以益先天之真陰，填精養(yǎng)血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來(lái)說(shuō)，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養(yǎng)血，有助于調(diào)經(jīng)，因此，在女性月經(jīng)期間多吃酸味和補(bǔ)腎的食物，對(duì)于女性身體是比較有益處的。

紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的，推薦兩種湯類(lèi)幫你調(diào)補(bǔ)氣血。

1、姜棗紅糖水：材料：干姜、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(zhǎng)黃褐斑的女性。

2、黑木耳紅棗飲：材料：黑木耳30克，紅棗20枚。做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

讓女性在生理期快快樂(lè)樂(lè)、健健康康，就應(yīng)適當(dāng)調(diào)補(bǔ)女性氣血。

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