要擺脫老年癡呆癥的發(fā)生，是很多的老人想要進行的事情，那么我們應積極預防本病的發(fā)生是為非常的重要。預防老年癡呆的關鍵是本身的身體健康，下面是預防老年癡呆的十條建議：

1、 防治動脈硬化。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，要調節(jié)膳食，少食鹽、并開展適宜的體育鍛煉，有助于防止動脈硬化。

2、 避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進入人體，首先沉積在大腦內(nèi)，可誘發(fā)老年癡呆。

3、 戒煙戒酒。煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質和酒中的甲醛會使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆�？张輼幼冃�。

4、 補充有益的礦物質及微量元素。缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆的發(fā)生。

5、 頻繁活動手指。除全身性活動外，盡量多活動手指。

6、 培養(yǎng)多種興趣。如琴棋書畫，可活躍腦細胞，防止大腦老化。

7、 廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。

8、 學習外語�？稍鰪姶竽X的思維活動，加快腦血液循環(huán)及腦細胞的新陳代謝。

9、 家庭和睦。保持心情愉快，能增強抗病能力。

10、 保持對事業(yè)的執(zhí)著追求，調查表明整日無所事事的人患癡呆的比例高。

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