隨著年齡增長(zhǎng)，我們的腳會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，需要細(xì)心呵護(hù)。中醫(yī)指出，不同的年齡段護(hù)腳方法不同，下面我們就來(lái)看看各個(gè)年齡段的護(hù)腳要訣。

30歲。對(duì)于這個(gè)年齡的大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，都會(huì)經(jīng)歷懷孕生子的過(guò)程。這時(shí)，一種叫做松弛肽的荷爾蒙會(huì)影響腳的韌帶，使腳掌“拱形”弧度下降，從而導(dǎo)致筋膜炎。要少穿平底人字拖、平底鞋等。每次洗完澡后，觀察一下濕腳在地板上留下的印記：扁平足的人接觸面積比較大，這些人鞋跟不要高于3.5公分，鞋跟對(duì)足部要有足夠的支持，避免腳踝扭傷;拱形弧度較大的腳，中間幾乎不著地，最好買(mǎi)一雙有緩沖墊的鞋子。另外，由于病毒更容易在溫暖、潮濕的環(huán)境下繁殖，所以腳底易出現(xiàn)足跖疣。這些疣經(jīng)常偽裝成“老繭”的樣子，但卻帶有小黑點(diǎn)，需要水楊酸類的藥物治療。

40歲。此年齡段的人腳底的脂肪墊逐漸變薄，腳后跟經(jīng)常疼痛�？梢园迅吒�鞋換成坡跟鞋、帶有后跟緩沖墊的平跟鞋;或者穿運(yùn)動(dòng)鞋或休閑鞋。

該年齡段女性經(jīng)常穿跟高、頭尖的鞋子，容易誘發(fā)拇囊炎(大腳趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛腫塊，使得大腳趾向里歪)、錘狀趾(腳趾畸形)和神經(jīng)瘤(神經(jīng)性腫脹，通常出現(xiàn)在第三個(gè)和第四個(gè)腳趾根部)。如果腳部受過(guò)傷，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

40歲以上的女性中，40%的人腳趾甲存在真菌感染問(wèn)題。除了變?yōu)辄S棕色、變薄外，真菌還會(huì)引起細(xì)菌感染和疼痛。穿透氣性不好的鞋子或者喜歡足療的人最易感染，可以每天擦兩遍茶樹(shù)油，嚴(yán)重的可涂一些局部抗真菌藥物。

50歲。更年期的人荷爾蒙水平變化較大，腳后跟皮膚變得很粗糙�？稍谕砩纤�覺(jué)前厚厚地涂一層含尿素、尿酸或乳酸的保濕乳膏。

過(guò)了50歲，腳關(guān)節(jié)會(huì)變僵硬。可采用下面的方法保持靈活性：坐在地板上，雙膝緊貼在一起。雙腳同時(shí)移動(dòng)，先向右，再向左。也可多做做爬行運(yùn)動(dòng)。

知道了不同的年齡段護(hù)腳方法不同，橡膠底、具備減震和腳底支撐功能的鞋子能很好地保護(hù)足部健康。

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