很多老年人認為自己上了歲數(shù)腿腳不是很靈活過，所以經(jīng)常呆在家里靜養(yǎng)。但是專家提示，長期宅在家里的老年人應(yīng)該多出去走走，可以幫助老年人遠離各種疾病，尤其是高血壓。

同時很多的老人在退休以后，就會長期把自己窩在家里，專職照顧孫子或者在家上網(wǎng)，很少給自己太多的時間去接觸其他的人。其實這樣做對老人是沒有什么好處的，老人長期不接觸外人很容易給老人心理上造成影響，產(chǎn)生一些不良情緒，久而久之也會招致高血壓。

有一項研究發(fā)現(xiàn)，老年人如果長期遠離人群比愛好外出的同齡人，更容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，并且他們患與此相關(guān)嚴重疾病的比例比社會活動活躍的人高出兩倍。這究竟是什么原因呢?

按照人們的理解來說，身體不好的人必須要多休息，尤其是對于體力下降的老人來說是十分有利的，那么既然如此，怎么反而會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)呢?高血壓除了跟日常生活息息相關(guān)外，還跟心理因素有關(guān)，心理對于人體有著諸多的影響。老人長期孤獨在家，會讓下丘腦活動增強，從而導(dǎo)致抗利尿激素等多種激素分泌增多，不僅可導(dǎo)致血壓增高，也可影響到心跳、情緒，降低機體的免疫力，加速衰老。為此，專家建議，老人除了應(yīng)該多出門走動之外，兒女也該經(jīng)�；丶铱赐�老人，讓老人保持愉悅的心情。

生命在于運動，想要健康長壽就要多出去走走，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍╁憻挘�這樣才能遠離各種疾病的困擾。
 

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