也是會(huì)有很多人會(huì)選擇中醫(yī)的方法對(duì)自己進(jìn)行保養(yǎng)的，所以我們大家也要去了解，特別是人們?cè)诠ぷ髦�余的時(shí)候會(huì)對(duì)足三里來做護(hù)理，而做好這些其實(shí)對(duì)自己的身體健康也是有好處的，那么，足三里穴位怎樣做護(hù)理?下面就是具體的解答。

信對(duì)于穴位有一定了解的人都知道足三里，它是人體的重要穴位之一。經(jīng)常按摩人體的足三里穴位可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)、通暢經(jīng)絡(luò)以及緩解疲勞等。盡管如此，還是有很多人不知道應(yīng)該怎樣去尋找足三里這個(gè)穴位。下面，小編教你怎樣找足三里穴位，也可以通過足三里的準(zhǔn)確位置圖去快速找到這個(gè)穴位。

足三里在哪里

足三里穴位是位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們?cè)趯ふ已〞r(shí)，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。當(dāng)然，配合小編為各位提供的足三里穴位位置圖更能讓你找到這個(gè)穴位。

按摩足三里的功效作用

指壓時(shí)先放松腳部肌肉，用兩手手刀水平強(qiáng)劈“足三里”及其相對(duì)之處。操作時(shí)一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重復(fù)3次，2-3日后就能使情緒穩(wěn)定，即使碰到厭煩事物也不會(huì)焦躁不安。

指壓“足三里”對(duì)治療憂郁癥也很有效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。

對(duì)腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。緩緩的吐氣，并一面強(qiáng)力按壓此穴道6秒鐘，反復(fù)做20次。每天反復(fù)做，與此同時(shí)，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。

專家提示：上述說的也就是足三里的護(hù)理方法，大家也需要好好的去了解下，再者就是好的護(hù)理方法也是能夠去除一些不好的疾病，還有就是做好護(hù)理也是能夠保養(yǎng)自己的身體，因此我們大家更是要好好地使用才能有好的身體。