徒步進(jìn)行旅行或在大街上進(jìn)行長時間的走動，此時走累了就會出現(xiàn)腳疼的表現(xiàn)，這讓大家十分的厭煩和苦惱，并且走一段的路程就會加重腳疼，此時大家只好原地進(jìn)行休息，殊不知利用中醫(yī)的按揉穴位就能立即改善腳疼的困擾，這是大家都不了解的。那么，走累了長按哪個穴位呢？

很多人逛街或者徒步旅行后，但可能都有這樣的感覺，走一段路走累了腳疼�；丶颐摰粜�捏捏腳后，發(fā)現(xiàn)腳部疼痛便緩解了。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。

如果很久沒有運(yùn)動，運(yùn)動后肌肉酸痛，也可以用拳頭或保健錘敲擊太白穴。中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉，當(dāng)人突然運(yùn)動時，會導(dǎo)致脾氣一下子耗費(fèi)過多，使肌肉內(nèi)部氣虧，而按揉脾經(jīng)原穴太白，可以調(diào)理疏通經(jīng)氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀。運(yùn)動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。

太白穴在哪？將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在處。

如何按摩太白穴？刺激太白穴除了用手按摩外，可用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。除了腳部更好使勁外，這樣做是因為身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。

走累了腳疼該如何緩解

1、可以用鹽生姜加水煮沸10分鐘，然后倒在洗腳盆里，待其自然冷卻的溫度，適合腳放進(jìn)去的溫度就可以了，泡半個小時。

2、找個地方坐下來休息，繃緊雙腳然后抬起來，重復(fù)多次，大概十分鐘左右的時間， 會感覺有很大的緩解。

3、如果你帶著行李走路的話出現(xiàn)腳疼，那就減輕行李的重量，行李的重量會加劇你的負(fù)擔(dān)的，減輕自己的行李，就能減少對腳部的壓迫，會讓你輕松不少。

4、在鞋子里面墊一層衛(wèi)生巾，既舒適又柔軟，很舒服，而且走起來腳不會很疼，還能保持鞋子腳部的干爽。

5、很可能是鞋子的問題，記住一定要換一雙合腳的鞋子，最好是運(yùn)動鞋和旅游鞋，千萬不要高跟鞋，如果鞋太大了可以墊一層墊子。

大家在日常經(jīng)常走路是很正常的，但一旦出現(xiàn)了走累腳疼現(xiàn)象，此時就要通過學(xué)習(xí)的中醫(yī)按摩知識進(jìn)行合理按壓，同時也可以利用鹽水生姜等侵泡等效果都是非常明顯的，繼而極大改善因走路出現(xiàn)的腳疼反應(yīng)�？傊�希望大家都能積極學(xué)會這么多應(yīng)對技巧常識。