生活中很多的朋友出現(xiàn)了氣血不足的情況，氣血不足尤其在女性朋友身上更為明顯，那么女性朋友怎么補(bǔ)氣養(yǎng)血呢?有哪些補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法呢?我們都知道食療可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，其實(shí)中醫(yī)按摩也能起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹補(bǔ)氣養(yǎng)血的穴位按摩法!

補(bǔ)氣養(yǎng)血

第一大穴，足三里

防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。

第二大穴，血海

女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血，沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

第三大穴，太溪

意思大致就是溪水很多，這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有句話說(shuō)“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開(kāi)水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

第四大穴，神門

養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對(duì)于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。

生活中如何調(diào)理氣血不足

1、勤加鍛煉

有些女性沒(méi)有一個(gè)良好的愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，每天處于坐立或靜止的狀態(tài)是很長(zhǎng)的，而經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)很容易使得正常的氣血運(yùn)行受到阻礙，所以勤加鍛煉能有效的促進(jìn)氣血流通更加順暢，對(duì)于改善氣滯血瘀的現(xiàn)象尤為重要。

2、保證充足的睡眠時(shí)間

有句俗話說(shuō)的好：“食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)”，相對(duì)于食療調(diào)養(yǎng)而言，睡覺(jué)調(diào)養(yǎng)顯得更加方便且簡(jiǎn)單，所以說(shuō)在日常女性一定要保證一個(gè)充足的睡眠習(xí)慣。

因?yàn)椋�夜間11點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)機(jī)能器官進(jìn)行代謝、修復(fù)的重要時(shí)段，只有此時(shí)人體處于一個(gè)深度熟睡的狀態(tài)，才能更好的利于臟腑機(jī)能之間的調(diào)節(jié)，其中也是使得造血機(jī)能系統(tǒng)的促進(jìn)新鮮血液生成的重要途徑，而此時(shí)若仍處于熬夜?fàn)顟B(tài)，便會(huì)使得氣血產(chǎn)生損耗，久而久之造成氣血不足的產(chǎn)生。

女性朋友由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，可能會(huì)更容易出現(xiàn)氣血不足的情況，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了補(bǔ)氣養(yǎng)血的穴位按摩法，效果非常的好，如果能夠配合相應(yīng)的食療法，那么效果會(huì)更好!