現(xiàn)在，近視已經(jīng)成為了最為常見(jiàn)的眼部疾病，走在大街上，我們可以看到許多人都帶著眼睛。然而，大多數(shù)人都是由于上學(xué)時(shí)期不正確地用眼方法或沒(méi)有及時(shí)護(hù)眼導(dǎo)致的勢(shì)力下降，最終近視。那么中醫(yī)有哪些護(hù)眼措施呢？下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就為大家介紹中醫(yī)有哪些護(hù)眼措施。

中醫(yī)有哪些護(hù)眼措施

一、捏拇指--明眼穴

有空就按壓明眼穴。工作離不開(kāi)電腦的人，需要這個(gè)妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴道按摩法，來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。

在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。

這是項(xiàng)簡(jiǎn)單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時(shí)間，或是等車(chē)的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

頭昏腦脹，眼睛酸脹、視物模煳，是辦公族常出現(xiàn)的問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于久坐且用眼過(guò)度，人體陰陽(yáng)失衡所致。專(zhuān)家建議，出現(xiàn)這種情況要暫時(shí)放下手頭工作，按按穴位有立竿見(jiàn)影的效果。

二、捏手腕--養(yǎng)老穴

養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。

手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里，此縫就是養(yǎng)老穴。

此外，手腕處還有內(nèi)關(guān)穴，對(duì)緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。

三、勞逸結(jié)合防眼�。�

要預(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對(duì)眼睛的呵護(hù)，關(guān)鍵是要持之以恒，可從如下幾個(gè)方面做起：

首先，要定時(shí)休息。如每看書(shū)或使用電腦2小時(shí)要休息10～15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

其次，注意滋潤(rùn)眼睛，多眨眼。用電腦時(shí)，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周?chē)鷿穸取?/p>

經(jīng)常鍛煉。建議進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃堅(jiān)果類(lèi)食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇�謝糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過(guò)多，將會(huì)造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

眼局部進(jìn)行熱敷、藥熏、理療、針灸等�？梢缘我恍�潤(rùn)滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫(yī)眼科認(rèn)為，視物日久，導(dǎo)致疲勞過(guò)度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等。根據(jù)病人不同情況辨證論治。

閱讀完以上內(nèi)容后，相信大家對(duì)中醫(yī)有哪些護(hù)眼措施有了一定的了解。眼睛是人心靈的窗口，我們應(yīng)該重視近視這一問(wèn)題，經(jīng)常按摩上面所述的穴位，不可疲于用眼，保護(hù)好自己的眼睛視力。