進入秋季之后，我們要做好防秋燥的工作，燥邪會影響到我們的健康，比如身體會出現肌膚干燥，大便干燥，心情煩躁等情況，影響了我們的工作與生活。為了健康的度過初秋時節(jié)，我們要注意防燥滋陰。那么怎么防燥滋陰呢?中醫(yī)提醒，不要忘了身上三眼“泉”!

防燥滋陰

出汗過多傷陰上火 按摩“涌泉”滋陰降火

炎熱的夏季雖然漸漸遠去，但是不少人在夏季出汗較多，到了秋季如果不注意保養(yǎng)，更容易被燥邪所傷。中醫(yī)認為，人體有“五液”，汗為心之液，正常出汗能散熱清火，而出汗太多則會傷氣傷陰，陰傷多了容易出現陰虛火旺的癥狀，所以在初秋，也需要注意滋陰降火。涌泉穴位于腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴�！饵S帝內經》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

冷熱不均易情緒化 按摩“極泉”寬胸寧神

夏秋交替的時節(jié)，很多人在室外會感覺心中煩熱，即便是回到空調間也不會很快平靜情緒，遇到棘手的工作更是容易情緒化。這個時候大家不妨按摩自己的極泉穴。這個穴位就在腋窩處的頂點上，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫(yī)學上講，腋窩處淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁，情緒不穩(wěn)。具體方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘。然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

濕熱脾胃受濕邪阻　按摩“陰陵泉”調理三焦

中醫(yī)認為一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節(jié)，長夏位于夏末秋初，這個時間內，濕熱天氣比較多。中醫(yī)認為，“濕”其實是滯留人體內的多余水分。夏末秋初的天氣變化無常，雨水較多，天氣多潮濕，潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服。此外，很多人覺得天氣炎熱，會通過吃冰淇淋、雪糕等冷飲這些寒涼食物消暑降溫，而這些寒涼食物吃多了，就會導致脾失健運。脾本身是運化水濕的，如果脾的運化受阻，體內的多余水分就不能全部運出去。脾本身的特點是喜燥而惡濕，一旦脾受濕邪而受損，就會導致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢。這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等癥狀。陰陵泉穴屬足太陰脾經，為合穴。善助脾胃運化，專利水液輸布，利水除濕，調理三焦。陰陵泉穴位于小腿內側，脛骨內側髁后下方的凹陷處。取穴時，正坐屈膝，用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按，拇指推按到膝關節(jié)下的脛骨向上彎曲凹陷處，即為此穴。點按本穴能促進脾胃的消化吸收，預防夏秋消化道疾病的發(fā)生。

夏末秋初，我們會受到秋燥的威脅，那么怎么防燥滋陰呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B防燥滋陰的三眼“泉”，經常按摩可以起到滋陰潤燥，緩解秋燥的功效!