現(xiàn)在正是伏天，天氣比較炎熱，所以很多的人容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，這嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意中暑的一些調(diào)理方式，有很多的人還會(huì)出現(xiàn)不省人事，大家需要注意合理的進(jìn)行按摩，那么夏季預(yù)防中暑，這4個(gè)穴位很重要？

一、中暑的癥狀你有嗎？

根據(jù)臨床表現(xiàn)，中暑分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，它們之間的關(guān)系是呈漸進(jìn)形式的。

1、先兆中暑癥狀：對(duì)于具有先兆中暑的人來(lái)說(shuō)，一般會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正�；蚵杂猩�高。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

2、輕癥中暑癥狀：輕癥中暑的人除了有先兆中暑的癥狀之外，還會(huì)面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、體溫往往在38度以上等表現(xiàn)。如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。

3、重癥中暑癥狀：已經(jīng)屬于嚴(yán)重中暑狀態(tài)，如果不及時(shí)救治將威脅到生命安全。此類中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。

二、夏季防中暑該怎么做？

1、按揉內(nèi)關(guān)穴

【定位】：要找左手的內(nèi)關(guān)穴，把左手心向臉伸出來(lái)，右手食指、中指、無(wú)名指三指并攏，把無(wú)名指放在左手橫紋上，左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。不得不啰嗦一下，因?yàn)閮?nèi)關(guān)太好用了。內(nèi)關(guān)穴顧名思義是關(guān)卡，是中暑時(shí)保護(hù)您心神的重要關(guān)卡，及時(shí)的按揉一下這個(gè)關(guān)卡提醒關(guān)卡上那些熱得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的進(jìn)攻，對(duì)保護(hù)心神是非常必要的。

【按揉方法】：一旦出現(xiàn)中暑三大癥——頭痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴各50次，以中暑三大癥有所緩解為佳。也可以請(qǐng)您的工友幫您按揉。

2、按揉曲池穴

【定位】：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。前面講的內(nèi)關(guān)穴起到保護(hù)心神的作用，是防守部隊(duì)，那么曲池就起到清泄暑熱的作用，是進(jìn)攻部隊(duì)。

【按揉方法】：一旦出現(xiàn)中暑三大癥——頭痛、出汗、口干即可按揉，可以選按揉內(nèi)關(guān)再按揉曲池，即先防守在進(jìn)攻。左右手交替用大拇指點(diǎn)按曲池穴各50次，以中暑三大癥有所緩解為佳。也可以請(qǐng)您的工友幫您按揉。

3、按揉關(guān)沖穴

【定位】：該穴位于手無(wú)名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡(luò)的作用。

【按揉方法】：當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí)，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

4、按揉少?zèng)_穴

【定位】：該穴位于小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處。取此穴時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐、俯掌的姿勢(shì)，因?yàn)榇搜ㄎ挥谛≈钢讣紫戮墶⒖繜o(wú)名指橈側(cè)的邊緣上。常按揉此穴有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開竅的作用。

【按揉方法】：當(dāng)發(fā)現(xiàn)有中暑先兆時(shí)，可用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是，此穴是腦部的反射區(qū)，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可互相揉捏。

大家需要注意預(yù)防夏季中暑的一些方法，有效地進(jìn)行按摩，避免造成人體受到影響，平時(shí)大家需要注意護(hù)理方法，輕輕地進(jìn)行按揉，這樣有助于調(diào)節(jié)身體，及時(shí)進(jìn)行救治，避免導(dǎo)致人體功能下降，帶來(lái)更多困擾，希望大家注意認(rèn)識(shí)。