平時(shí)我們需要注意一下自己的身體調(diào)理方式，并且在日常生活中，大家需要注意中醫(yī)進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，而且，要注意一些疾病，有很多的人，會(huì)出現(xiàn)腎功能衰竭，平時(shí)大家除了用藥之外，還可以進(jìn)行按揉，要想補(bǔ)腎把藥放一邊，可以按一按。

補(bǔ)腎穴按一按，無(wú)需藥物放一旁

一、常見(jiàn)癥狀

神疲乏力，哈欠連連、記憶力下降，聽(tīng)力下降、耳鳴心煩，腰部不適。腰部是腎的“府邸”，腎精不足時(shí)，府邸供養(yǎng)不足，會(huì)出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當(dāng)回事。記憶力下降，變得“貴人多忘事”性功能降低 ，性欲降低掉發(fā)嚴(yán)重或者不到40歲就長(zhǎng)了很多白發(fā)，常年覺(jué)得手腳冰涼等。

二、補(bǔ)腎穴位

1、強(qiáng)壯腎氣——腎俞穴，位置：腎俞穴與命門(mén)穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。功效：腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。

2、補(bǔ)腎固元穴——關(guān)元穴，位置：肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。功效：按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。手法：按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱。

3、匯聚腎經(jīng)元?dú)?mdash;—太溪穴，位置：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。功效：太溪穴是腎經(jīng)的源頭，每天堅(jiān)持按壓太溪穴，能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，補(bǔ)腎強(qiáng)體。手法：按摩時(shí)盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺(jué)，=之外還要有麻麻的感覺(jué)。

大家需要注意這些方法，并且在日常生活中，要注意身體保健，而且要注意穴位的按摩，以免造成人體功能下降，帶來(lái)更多的危害后果，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，避免造成肝腎功能受到危害，平時(shí)大家需要注意多休息。而且要注意保健。