現(xiàn)在社會(huì)有很多的人生活壓力比較大，平時(shí)不注意休息，這樣容易造成人體受到影響，大家需要注意自己的身體變化，避免造成經(jīng)絡(luò)不暢通，影響到生活健康，平時(shí)大家需要注意自我保健，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，避免造成更多困擾，那么，經(jīng)絡(luò)不暢通，應(yīng)該怎么辦？

1、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

3、蓮花坐活動(dòng)韌帶

坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

4、5字調(diào)息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。

5、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)�，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。薄荷性涼，不易久服。

6、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。

造成經(jīng)絡(luò)不通的原因

1、胡吃海塞大量的垃圾食品

很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其實(shí)垃圾食品比較廣泛，由于垃圾食品里含有大量的添加劑，這些非大自然的東西，進(jìn)入人體后，日積月累，就會(huì)形成很多體內(nèi)垃圾而無法排出體外，這些東西最容易堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。

2、長(zhǎng)期處在空調(diào)的環(huán)境中

人是熱血?jiǎng)游铮�天熱了就要出汗，而出汗本身就是一個(gè)排毒的過程，你大量使用空調(diào)，不讓身體排毒，久而久之，體內(nèi)的垃圾本來可以正常的排出的，也被抑制了，這些垃圾就會(huì)堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。

3、長(zhǎng)期一種姿勢(shì)工作

比如長(zhǎng)期使用電腦，造成人體內(nèi)的氣血無法流通，部分肌肉或者組織，長(zhǎng)期得不到氣血的滋養(yǎng)，這部分的經(jīng)絡(luò)自然也就不會(huì)通暢。

大家需要注意這些調(diào)理方式，而且要注意合理的進(jìn)行按摩長(zhǎng)時(shí)間的一種姿勢(shì)，不注意自己的修行，都會(huì)導(dǎo)致人體受到影響，平時(shí)大家需要注意自身保健，而且要注意護(hù)理，合理的進(jìn)行治療，平時(shí)應(yīng)該注意多休息，要科學(xué)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，對(duì)人體才有很好的功效，希望大家盡早認(rèn)識(shí)。