在日常生活當(dāng)中有很多的白領(lǐng)長時(shí)間坐著，較容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成身體受到影響，而且要注意護(hù)理方法，避免造成職業(yè)病，要注意按摩方式，有效的緩解腰痛，白領(lǐng)族應(yīng)該注意職業(yè)病的緩解方法。

白領(lǐng)職業(yè)病如何緩解？

眼疲勞：承泣穴

無論是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)所致的眼病，還是其他原因引起的眼病，或是日常對眼的保養(yǎng)，我們都可以通過按摩承泣穴來解決。這是因?yàn)?a href='http://www.vinaphone.cn/zy' target='_blank'>中醫(yī)里講“穴位所在，主治所及”，所以經(jīng)常按摩承泣穴，會使眼部氣血旺盛，眼睛得到足夠的血液滋養(yǎng)。而目得血能視，它有了血才能看東西。經(jīng)常揉這個(gè)穴位，可預(yù)防近視眼，緩解眼部疲勞。

腰背痛：腰眼穴

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中。中醫(yī)認(rèn)為，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個(gè)不錯(cuò)的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。

穴位按摩方法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強(qiáng)穴）。每次50-100遍，每天早晚各做1次。

鼠標(biāo)手：魚際穴

鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥，為職業(yè)病的一種。鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴，對因過度使用電子產(chǎn)品造成的職業(yè)病“鼠標(biāo)手”有很好的治療作用。

按摩時(shí)，可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天1—2次，時(shí)間控制在10分鐘左右。

頸椎�。捍箬萄�

大杼穴位置，找到第七頸椎（頸椎下部最高的骨頭尖），再往下的一個(gè)骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

平時(shí)日常生活當(dāng)中要注意這些穴位的選擇有效的進(jìn)行按摩，避免造成人體功能受到影響，而且很多的人會出現(xiàn)腰部疼痛，這些嚴(yán)重的影響到了身體健康所以平時(shí)大家應(yīng)該注意一些環(huán)節(jié)事項(xiàng)，有效的進(jìn)行調(diào)理身體，避免造成更多危害。