我們可能經(jīng)常會(huì)認(rèn)為對(duì)身體，特別是頭部的拍打是不好的，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上面來說，對(duì)于身體的適當(dāng)拍打其實(shí)是很有好處的，它能夠緩解我們肌肉的一些疼痛。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么拍打運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處。

拍打運(yùn)動(dòng)也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關(guān)節(jié)，特別是肩、頸、肘、腕、指等關(guān)節(jié)得到適度的活動(dòng)，對(duì)于頭痛同樣適用

醫(yī)學(xué)研究表明：拍打運(yùn)動(dòng)也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關(guān)節(jié)，特別是肩、頸、肘、腕、指等關(guān)節(jié)得到適度的活動(dòng)，由拍打所產(chǎn)生的震動(dòng)波和沖擊波，可傳至肌肉和內(nèi)臟器官的深部，從而促進(jìn)肌肉和內(nèi)臟的血液循環(huán)及血管的柔軟性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、肩周炎，以及心血管系統(tǒng)疾病的防治。

當(dāng)拍打沖擊波抵達(dá)內(nèi)臟深部時(shí)，還有可能使肝膽、腎、膀胱、心肺等器官的一些微小沉積物脫落下來，并隨血液循環(huán)及分泌物或代謝產(chǎn)物排出體外，使內(nèi)臟得到一次有益的“清洗”。拍打運(yùn)動(dòng)可使手部得到運(yùn)動(dòng)，局部血液循環(huán)加快，末梢血液供應(yīng)得以改善，有助于防治肢體畏寒癥、凍瘡、末梢神經(jīng)炎等。

醫(yī)學(xué)家研究表明，悲哀憂郁等不良情緒，通常發(fā)于左腦半球的思維部分，而產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域則在大腦右半球，進(jìn)行拍打運(yùn)動(dòng)時(shí)，逐漸活躍的右腦半球占主導(dǎo)地位，并逐漸抑制左腦的活動(dòng)，因而可以消除不良情緒，使人精神愉快，神情振奮。拍打運(yùn)動(dòng)同人們歷來提倡的散步、打球、跑步、打太極拳等健身運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙。

拍打運(yùn)動(dòng)的方法：取站立姿勢(shì)，兩腿自然分開，全身放松，頸直胸挺，先用雙空心拳輕輕捶打后頸部，然后改用雙手指并攏，呈勺狀，自然甩動(dòng)交叉拍打肩部和后背，再?gòu)纳隙�下拍打胸部，雙腿及腰部，往返重復(fù)，一般一次約15～30分鐘左右。拍打動(dòng)作應(yīng)先輕后重，先慢后快，快慢適中，不宜過猛，有病變的關(guān)節(jié)肌肉處，用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部，肝肋部及腰背部時(shí)，動(dòng)作要稍輕，千萬不可重拍重捶，以免損傷內(nèi)臟。

拍打運(yùn)動(dòng)要注意不能夠用力過猛，這樣反倒會(huì)給我們的身體造成不好的影響，我們?cè)谧鲆恍��?duì)身體有利的事情的時(shí)候要注意不能夠太急于求成，每天都要堅(jiān)持做一點(diǎn)，這樣才能夠使得我們的付出有所回報(bào)。