我們?nèi)梭w是一個(gè)很神奇的組合成的整體，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w不僅僅有很多的器官和部位，還有很多隱藏在其中的一些穴位，這些穴位的話在身體中是由一定的與其對(duì)應(yīng)的部位的。平時(shí)適當(dāng)按摩穴道的話，能夠?qū)ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生很多有益的好處。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹穴位按摩的神奇功效。

按摩魚際穴

魚際穴，位于小手指內(nèi)側(cè)上延至手前掌的橫線處取穴。按摩時(shí)，手掌朝上伸手，右手食指托住魚際穴背面，大拇指曲屈垂直按在魚際穴上，指甲保持垂直于魚際穴，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松平穩(wěn)用力按壓，最好配合按摩動(dòng)作，使魚際穴周圍有酸脹感，乃至分別放射至小手指指端與手腕處，這種傳導(dǎo)性的酸脹感持續(xù)不斷，方能顯效。

每天早晚各按摩1次，每次約3~5分鐘。

按摩足三里穴

足三里穴，位于膝蓋臏骨下外側(cè)膝眼下3寸，于脛骨嵴外一橫指處取穴。按摩兩側(cè)足三里穴可以同時(shí)進(jìn)行，取坐姿，雙膝稍微曲屈，左右手拇指分別放在各自一側(cè)足三里穴上，其余四指各自握住一側(cè)的脛骨，然后拇指稍微曲屈，垂直按在穴位上，一按一松，頻率約2秒鐘1次，按壓力度要適當(dāng)加大，按揉結(jié)合。按摩時(shí)不僅要出現(xiàn)酸脹感，而且要有酸脹上下放射之感。

每日早晚各按摩1次，每次約4~6分鐘。

按摩左側(cè)脅部

在左肋骨和上腹部用右手手掌輕輕平行按摩;或用右手的食指和中指輕輕叩擊左肋骨和上腹部，以使腹內(nèi)的胰腺隨之微微振動(dòng)，以增強(qiáng)胰腺功能。

每日按摩、叩擊多次，每次1~3分鐘。只按摩、叩擊左側(cè)。

按摩腹部

先將雙手的食指、中指和無名指蜷起并抱成球形，兩小指朝下，兩拇指朝上，兩掌跟朝內(nèi)，并將兩掌跟放在大橫穴上(大橫穴在肚臍兩側(cè)乳頭直下處)，小指放在關(guān)元穴(腹正中臍下三寸處)上;大拇指放在中脘穴(肚臍上四寸處)上。接著雙手輕輕往下一壓，隨之上下快速地顫動(dòng)，每分鐘要超過150次。一般要求在飯后半小時(shí)或睡前半小時(shí)進(jìn)行按摩，每次按摩3~5分鐘。其原理是，通過振腹按摩可以理氣活血，升清降濁。堅(jiān)持經(jīng)常按摩腹部，不但可以有效地降血糖，還能降血壓，治療便秘。

只有知道了自己不舒服的部位的穴位在哪里，對(duì)那個(gè)特定的部位進(jìn)行按摩的話，我們才能夠收獲到一個(gè)很好的效果，其實(shí)我們疲勞的時(shí)候，按摩一定的穴位的話能夠讓我們重新煥發(fā)生機(jī)，對(duì)身體很有好處。