肥胖不僅會影響到美觀，也會影響到我們身體的健康，會增加罹患各種疾病的風險。為了身體的健康，我們要適度的減肥瘦身，那么怎么減肥瘦身呢?生活中有很多的減肥瘦身的方法，下面為大家介紹的是穴位按摩減肥法!

穴位按摩減肥法

四個穴位按摩減肥法

一、旋揉肚臍周圍

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、三陰交穴位按摩減肥

三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。