腰痛是生活中非常常見的疾病，很多中老年朋友中出現(xiàn)腰痛的情況更加嚴(yán)重，甚至在很多白領(lǐng)中也有很多腰痛的人群。腰痛腰酸給患者的工作和生活帶來了非常大的困擾。那么，如何祛除腰痛，治療腰痛的穴位有哪些呢？下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為大家介紹一下治療腰痛的穴位。

治療腰痛的穴位

一、彎腰強(qiáng)腎

站直身子，將身子慢慢往前傾斜，至頭部不能再低為止，暫停幾秒，然后慢慢地“回彈”，恢復(fù)原直立身法。注意，做的時(shí)候腿部不能彎曲，動作要緩慢，越緩慢越好。每次做20~30下，每天2次。因?yàn)樽闵訇幠I經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)及督脈循行于人體背部，緩慢彎腰有助于疏通這三條經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯督，消除腰部不適。

二、按壓穴位

按壓位于手部的后溪穴及腘橫紋中點(diǎn)的委中穴。委中穴是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，后溪穴所在的手太陽小腸經(jīng)與督脈相連，根據(jù)中醫(yī)“經(jīng)絡(luò)所過，主治所及”的原理加上臨床實(shí)踐，證明此兩穴位對治療腰痛有良效。每次兩穴位各按壓20~30下，每天2次。

三、敲腎俞

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腰部疼痛往往歸咎于腎氣虛，敲打腎俞穴能補(bǔ)益腎氣，強(qiáng)腰壯骨，祛除腰痛。當(dāng)然，敲打時(shí)握拳不能太緊，用力要適中，以敲打后腰部感到舒適為度，以免“打虎不成被虎欺”，反而加重腰疾。每次敲打20~30下，每天2次。

腰痛多半和腎虛有關(guān)，因此上述為大家介紹的治療腰痛的穴位，基本上都是和腎有關(guān)的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，“腎無實(shí)證”，不是由外傷導(dǎo)致的腰痛多為腎虛所致。所以腰痛患者要慎吃寒涼食品，多吃補(bǔ)腎的食物或者藥膳。不要擅自服藥，寒冷天氣尤要注意腰部保暖，以防寒邪濕邪侵襲腰部經(jīng)絡(luò)。其次，男性患者要減少性生活，以保養(yǎng)腎之精氣。