人體有700多個穴位，所屬于不同的經(jīng)絡(luò)。每個穴位都有其相應(yīng)的保健和治病作用。人體雖然有這么多穴位，但是常見的只有幾十個。隨著的齡的增長，身體各器官功能漸漸減弱和衰退，更容易被疾病侵害。因此，我們有必要熟悉幾個重點的保健穴位，及早采取措施，延緩衰老。下面中醫(yī)為大家介紹3個最常用的長壽穴位及其按摩方法，可以起到防病健身的養(yǎng)生目的。

人體最常見的3大保健穴位：

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內(nèi)關(guān)穴

取穴：內(nèi)關(guān)穴的取穴是這樣的：位于腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側(cè)屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向后量三橫指，在兩筋之間取穴。

按摩方法：和按摩合谷穴一樣，我們建議，按壓內(nèi)關(guān)穴的方法是用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上，指甲的方向要豎向，和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動作，要有一定的力渡，使按摩內(nèi)關(guān)穴產(chǎn)生一定的得氣感覺，最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指，上傳到肘部，這樣才有較好的防病養(yǎng)生效果。

按摩作用：內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“手心主之別，名曰內(nèi)關(guān)，心系實則心痛”。所以古典的經(jīng)絡(luò)學(xué)說早就把心臟病和心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴聯(lián)系起來，千百年來無數(shù)的例證證明針刺和按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)可以治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生。另外，由于心包經(jīng)起于胸中，所以針刺和按摩內(nèi)關(guān)穴對呼吸系統(tǒng)的疾病，如：哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。