減肥永遠(yuǎn)是女性朋友們的一個熱門的話題，為了能夠穿上漂亮的裙子，是用盡了各種的減肥方法。說到減肥方法，相信大家都略知一二吧，節(jié)食減肥，運(yùn)動減肥，如今中醫(yī)減肥也是越來越熱，按摩一些穴位就可以起到神奇的瘦身功效，下面就為大家介紹神奇的穴位減肥法!

耳朵上有很多穴位，根據(jù)中醫(yī)理論，這些穴位與我們身體內(nèi)的五臟六腑及其他器官息息相通。耳穴減肥法的原理是通過刺激耳朵上的相應(yīng)穴位，抑制食欲、影響胰島素的分泌、刺激新陳代謝和防止脂肪的堆積。

饑點——讓你不覺餓

饑點是一個跟饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“餓”的信號時，人就會有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

饑點位置：耳穴饑點其實就是耳穴中胃的反射區(qū)，在耳輪腳末端，此點對胃有雙向調(diào)節(jié)作用，如果饑餓按壓此點可以緩解饑餓感，如果飽脹按壓此點可以促進(jìn)食物的消化。

方法：每日按壓饑點5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

神門——減少壓力進(jìn)食

避免壓力下進(jìn)食可以試試按壓神門穴一分鐘，然后換左耳做同樣的動作。

瘦身原理：很多時候，人們吃得過多不是因為身體真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。

胃點 ——減少腹部脂肪堆積

減少腹部脂肪堆積--按壓右耳的胃點穴位60下，然后在左耳相同部位重復(fù)此動作。

瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，提高酸性物質(zhì)含量，分解多余食物。

怎么吃不發(fā)胖？

1.堅持吃早餐

吃早餐可以幫助人體快速穩(wěn)定血糖，穩(wěn)定夜間高速的新陳代謝速率，有助于消耗熱量的肌肉組織快速生長，減少應(yīng)激激素可的松(一種能增加腹部脂肪的激素)的產(chǎn)生。

2.少量多餐

如果在家休息不妨嘗試制定一張進(jìn)食時間表，例如：早上9點吃早餐;中午12點吃午餐;15點吃點下午茶;18點吃晚餐。這樣每3小時吃1次東西的飲食方式，能使身體每周平穩(wěn)地消耗一定數(shù)量的脂肪，不流失肌肉組織;同時，還可減緩新陳代謝速度，調(diào)整人體對食物的欲望，以及因饑餓帶來的不適感。

3.忌飲料和酒

少喝甜味及酒精性的飲料，口渴的時候最好是喝水或茶，不要點已經(jīng)加入糖、奶精，或鮮奶油的飲料，例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪，但是熱量都很高。

4.睡前三小時不再進(jìn)食

為了避免在臨睡前出現(xiàn)無意識的大吃大喝，可以在吃完晚飯后就刷牙，并收拾起隨處可見的零食。

5.不吃油膩菜肴

面對糖醋、蜜汁、勾芡等較油膩的菜肴，建議準(zhǔn)備一碗水或湯，吃之前先把食物放進(jìn)去后，瀝掉多余的油水。