隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人朋友的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)逐漸的減退，也會(huì)患上各種疾病，老花眼就是常見(jiàn)的一種眼科疾病，這給日常的生活帶來(lái)了的極大的困擾，那么老年人朋友該如何預(yù)防老花眼呢?專家介紹，按摩可以保護(hù)眼睛健康，預(yù)防老花眼。

老花眼從某種意義上來(lái)說(shuō)，也是人體衰老的一種表現(xiàn)。當(dāng)然，老花眼不僅僅由于年老，還取決于原有的屈光狀態(tài)和人們的生活習(xí)慣、職業(yè)種類等因素。比如習(xí)慣在20厘米近距離視物的人比視物距離常在40厘米以外的人來(lái)說(shuō)，對(duì)花鏡的需求更早些。此外，身體衰弱或長(zhǎng)期疾病引起的睫狀肌調(diào)節(jié)功能衰退，也可促使老花眼提前出現(xiàn)。

正確的按摩方法可防老花眼

按照中醫(yī)理論，眼與五臟均有關(guān)，尤與脾、腎、肝關(guān)系更為密切，脾主眼瞼，腎主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡于目。

因此，預(yù)防老花眼可通過(guò)正確的按摩來(lái)實(shí)現(xiàn)。首先，兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指背分擦兩上眼瞼10～20次;然后用兩手拇指按揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，順逆時(shí)針各按揉十余次;最后用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十余次，再用左手從后頭發(fā)際向下捋到項(xiàng)部十余次。

除了雙眼按摩之外，平時(shí)還可按摩哪些穴位？

1、太陽(yáng)穴

在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。

2、四白穴

在面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。

3、迎香穴

在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中間。

4、睛明穴

在面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。

5、陽(yáng)白穴

在前額部，當(dāng)瞳孔直上，眉上1寸。

番茄 黃瓜汁

黃瓜150克，番茄150克，檸檬汁5毫升。黃瓜切成片，番茄用溫開(kāi)水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁機(jī)中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當(dāng)飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。

芹菜藕汁

芹菜150克，藕150克，黃瓜100克，檸檬汁5毫升。芹菜去葉后切成碎小段，鮮藕去節(jié)切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機(jī)中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服�；虍�(dāng)飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。

老花眼除了平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，多做鍛煉，加強(qiáng)眼部保養(yǎng)外，飲食調(diào)理也很重要。