按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的防病保健療法之一，寒冷的冬季是各種疾病的易發(fā)期，那么我們該如何按摩防病呢?專家介紹，南北不同，按摩養(yǎng)生的方法也是有所不同的，來聽聽冬季防病都需要按摩哪些穴位吧!

腎為先天之本，生命之根。中醫(yī)認為，人體的能量和熱量來源于腎。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影響其他臟腑的生理機能。因而，要想安然逾冬，養(yǎng)腎就顯得格外重要。要想腎精充盛，腎氣健旺，穴位按摩是一種有效的方法。南方寒濕較重，北方則寒氣為主，保健也要區(qū)別對待。

南方人冬季應(yīng)按摩的穴位：陰陵泉、關(guān)元、腎腧

南方人以溫陽化濕為養(yǎng)生的原則，應(yīng)按摩以下幾個穴位：陰陵泉、關(guān)元、腎腧。通過按摩這些穴位，可溫陽化濕。另外，還可以通過以下方法刺激以上幾個穴位：關(guān)元要用艾灸的方法，每天晚上5分鐘，然后喝一杯溫開水，然后在兩側(cè)腎腧上撥罐5分鐘，起罐之后按揉2分鐘，撥罐可不必天天使用，每周2-3次就行，其余時間只按揉就行，小腿兩側(cè)陰陵泉還是用按揉的方法，每次3分鐘即可。

北方人冬季應(yīng)按摩的穴位：關(guān)元、腎腧、太溪

北方的冬季還經(jīng)常雜著一些燥氣，所以既要溫陽，還要注意防燥，適當?shù)刈剃�，要堅持以下幾個穴位：關(guān)元、腎腧、太溪。每天按摩以上幾個穴位，可除燥溫陽，更能滋陰。另外，還可按摩加艾灸的方法。如每天晚上臨睡前先泡腳，然后按揉腳踝內(nèi)太溪，每穴5分鐘，然后艾灸關(guān)元5分鐘，再艾灸腰部腎腧5分鐘。

中醫(yī)提醒，凡事貴在堅持。穴位按摩養(yǎng)生，同樣如此，只有長期堅持，才能達到很好的防病養(yǎng)生功效。