開車也是一件很費神的工作，神經(jīng)高度緊張，經(jīng)常開車也會容易上火，出現(xiàn)腰酸背痛的毛病，那么開車族該如何保健呢?中醫(yī)介紹穴位按摩是開車族保健的一個好方法，堵車是常有的情況，不妨趁堵車的時間給自己做做按摩吧!

路怒癥挺掃興

寧心安神揉內(nèi)關(guān)

途中添堵本已讓人不舒服,遭遇不守交通規(guī)則行駛者更是容易引發(fā)“路怒癥”。這難免影響駕車者的心情,該怎么辦呢?

這時候不妨試試推拿按摩,比如按揉內(nèi)關(guān)穴有助于寧心安神。內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸(1寸約等于大拇指指間關(guān)節(jié)的寬度),在橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間。這個穴位是人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一,是心臟的保健要穴,能夠?qū)幮陌采瘛⒗須庵雇?經(jīng)常按摩此穴能起到很好的保健作用。按揉內(nèi)關(guān)穴的時候,以感覺酸脹為佳,以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān),以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān),交替進行,一般一次按揉2～3分鐘。

駕車久了易上火

按摩外關(guān)來泄熱

長時間駕車者容易出現(xiàn)牙痛、口腔炎癥、痤瘡、痔瘡等癥狀,這些都與開車時間長、水分補給不足及久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢等有關(guān),以至于誘發(fā)上火癥狀,這時不妨按摩外關(guān)穴來對癥“滅火”。

外關(guān)穴位于人體的前臂背側(cè),腕背橫紋上兩寸,尺骨與橈骨正中間,與正面內(nèi)關(guān)穴相對,主要治療熱性疾病,比如高熱、感冒上火、便秘等,也是小兒推拿的常用穴位。經(jīng)常按摩外關(guān)穴,有防治便秘、上火等作用。按揉時注意每次都要順著穴位向下進行推按。

長途駕車腰不適

回家熱敷腰陽關(guān)

長途駕車旅行者經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,這是由于駕車者長時間相對固定于一個位置駕駛,或者坐椅背部傾斜的角度不合適等。采用中醫(yī)推拿等方法可緩解此類不適,比如按摩腰陽關(guān)穴。

顧名思義,腰陽關(guān)穴位于腰部,在背部后正中線第4腰椎棘突下凹陷中,約與髂嵴向平,是治療腰部疾病的常用穴位。自駕游歸來腰部不適者可趴在床上,用熱毛巾在腰陽關(guān)的位置熱敷,保持這個部位的熱度20~30分鐘。亦可讓親友幫助在腰陽關(guān)穴位處按摩,每次按揉3~10分鐘,有助于改善腰部疼痛的癥狀。