隨著冷空氣的入侵，北方有些地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)了霜凍，氣溫驟降，讓我們感到了冬天的氣息。寒冷的天氣要做好保暖，尤其有些朋友會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，很是苦惱，那么如何才能改善手腳冰涼呢?中醫(yī)的穴位按摩就可以起到驅(qū)寒保暖的作用。

中醫(yī)認為，冬季手腳冰涼跟人體的氣血不通暢有關(guān)，這個時候適當做些穴位按摩，可有效緩解癥狀，活血保暖。足三里、合谷穴和大椎穴雖然都是小穴位，卻有著很好的保暖功能。如果能每天堅持按摩足三里、合谷等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

足三里穴

取穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。

合谷穴

取穴：合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側(cè)。(或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點)，再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。

大椎穴

取穴：大椎穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

此外，經(jīng)常按摩這三個穴位對于預防中風、保護心血管也有好處。其中，足三里和合谷穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡氣血的通暢關(guān)系重大。