俗話說，十個救胃病，忙碌的白領(lǐng)一天超過8個小時坐在辦公室中，工作的忙碌緊張的節(jié)奏，使得我們很多人的消化功能都不是很健康，而盲目的吃藥并不能解決問題，反而會使問題加重，此時中醫(yī)按摩對于消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患，具有良好的治療作用。下面我們就教大家?guī)讉�穴位的按摩，會對您的腸胃消化系統(tǒng)有很好的幫助。

助消化的五步中醫(yī)穴位按摩：

1、用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。

2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

3、從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

4、用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)��?cè)進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。

5、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。

每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

好文推薦:

大紅棗的功效與作用 美容養(yǎng)顏補血養(yǎng)脾 >>>

揭秘紅糖水7大神奇功效 調(diào)經(jīng)美容祛斑 >>>

腎氣不足怎么辦 中醫(yī)推薦藥茶療法 >>>

推薦8則偏方幫你趕走皮膚瘙癢 >>>

女性補腎必修課 秋季吃什么最補腎 >>>

秋后調(diào)理脾胃全攻略 >>>