按摩三穴位有效防治頸椎病
頸椎病是很多上班族的煩惱，脖子僵硬，活動不便，這些都是頸椎病的典型癥狀，如果不積極的治療會影響身體的健康，甚至?xí)䦟?dǎo)致癱瘓，那么頸椎病該如何防治呢?中醫(yī)介紹，穴位按摩是防治頸椎病的最好方法。
中醫(yī)認(rèn)為，“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”久坐在格子間里的小白領(lǐng)特別容易得上頸椎病。人體的脊椎具有一定彎曲度。辦公室一族長期伏案工作，盯著電腦超過10小時，長時間固定一個姿勢，就會使脊椎曲度發(fā)生改變，就像是生了銹。相應(yīng)地，頸椎會變得僵硬，腰椎會變直、反弓，引起腰痛。
風(fēng)府穴
“風(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
取穴：后頸部，兩風(fēng)池穴連線中點(diǎn)，頸頂窩處。
手法：按摩三分鐘
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個風(fēng)池穴，見效會很快。
取穴：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
手法：按摩三分鐘
肩外俞
肩外俞穴在背部，肩膀兩側(cè)，左右各一，肩胛骨上緣摸到的凹陷處就是。肩外俞所在的肩胛提肌是一條很細(xì)小的肌肉，可它一旦勞損就會導(dǎo)致上半身很多部位的不適，而按揉肩外俞穴能使很多上半身的疾病或疼痛得到緩解。按摩這個穴位有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)止痛的效果。頸椎有問題的人，容易感覺背部僵硬，總有背部肌肉被牽拉住的感覺，可以多揉揉肩外俞穴。
取穴：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。
手法：左手繞過肩膀按摩右側(cè)，右手按摩左側(cè)。左手手指按牢右側(cè)穴位以后不動，然后右臂肩關(guān)節(jié)往前劃圈或者往后劃圈。這種按摩方法看起來復(fù)雜，其實(shí)動手做起來，非常簡單。還可以用拍打肩胛的手法來舒經(jīng)活絡(luò)。辦公室一族，還有經(jīng)常開車的人，不妨經(jīng)常做一做拍打肩胛的動作，有利于疏通經(jīng)絡(luò)，讓上半身的神經(jīng)肌肉都得到放松。具體方法是：一上一下拍打，再配合前后左右甩臂;右手掌拍左肩，左手掌拍右肩，左右交叉;甩到下面時，手背扣打腰背，每次可拍打八個八拍。
別等頸椎“生銹”，平時就要注意保養(yǎng)。不管是在辦公室，還是在家看電視，都能偷空給自己按摩。按對了這三個穴位，緩解頸椎問題最有效。
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