腰部是人體的一個(gè)重要部位，對(duì)于身體的健康起著重要的作用，中醫(yī)介紹，腰部的腰眼是治療疾病的好穴位，尤其對(duì)于男性疾病的治療顯示了獨(dú)特的功效，常按腰眼可起到補(bǔ)腎固精的養(yǎng)腎功效。

中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴位于“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

男性中醫(yī)認(rèn)為，夏季常搓腰眼，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。

按摩時(shí)具體的按摩方法如下所示：

1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜;

2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止;

3.點(diǎn)揉：雙手后背，以中指指腹著力，點(diǎn)按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應(yīng)逐一點(diǎn)揉，直至陽(yáng)關(guān)穴下(即第五腰椎棘突)，反復(fù)30次左右;

4.捏拿腰部肌肉：用雙手拇指和食指同時(shí)捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

5.抖動(dòng)腰部肌肉：兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動(dòng)15-20次;

6. 叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點(diǎn)，從上至下，反復(fù)叩擊15—30次。

中醫(yī)提醒按摩腰部要注意力度，不要以為按的越重就越好，要根據(jù)自己身體的情況來(lái)進(jìn)行按摩，另外常用吹風(fēng)機(jī)對(duì)腰部進(jìn)行取暖也是保護(hù)腰部的一個(gè)很好方法。