中醫(yī)的按摩養(yǎng)生越來越受到人們的青睞，簡單易學，綠色健康，是很好的養(yǎng)生方法，只要堅持按摩就可以收到良好的養(yǎng)生效果，下面中醫(yī)就為大家介紹按摩養(yǎng)生中常用的5個穴位，經(jīng)常按摩，養(yǎng)生效果倍增。

1、按摩三陰交

三陰交在內踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。

2、按摩足三里

足三里在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。

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