人體的穴位有很多，通過(guò)按摩特定的穴位就可以起到防病養(yǎng)生的功效。下面中醫(yī)就為女性朋友推薦一個(gè)保健養(yǎng)生的好穴位：三陰交，經(jīng)常按摩此穴位，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)大有裨益，可以說(shuō)是治療婦科病的靈丹妙藥。

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度)、脛骨后方凹陷處。

【常揉三陰交穴的好處】

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。

2、 調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋�足，月�?jīng)不調(diào)等問(wèn)題都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

【按揉三陰交的方法】

1、按揉法

拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较�、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。

2、叩擊法

一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。

3、摩擦法

手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。

此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來(lái)前約一周開始，每天花個(gè)3~5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2~3次，每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感);月經(jīng)快來(lái)或痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。