導(dǎo)讀：雖然春天已經(jīng)來(lái)到了，然而依然寒冷，如何抗春寒?春捂只是被動(dòng)防御，主動(dòng)鍛煉身體抗春寒還是很有必要的。下面教你四式穴位暖身操，幫你抗春寒，不妨學(xué)習(xí)下吧。

第一式：點(diǎn)按神門

取穴：神門穴在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。

方法：用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次。按揉此穴時(shí)力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

第二式：揉轉(zhuǎn)神闕

取穴：肚臍

方法：有如下三種

1、揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)(女子相反)，每次360下。

2、聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對(duì)著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺(jué)溫?zé)釣槎取?/p>

3、意守法：放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時(shí)以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發(fā)生。