我曾經(jīng)在一本中醫(yī)保健書上讀到按摩腹部的闌門穴和巨闕穴可以促進排便，經(jīng)過40多年的實踐，我體會到點按這兩個穴位對排便的確有效果。


　　點按方法是，左手大指迎住巨闕穴部位，右手中指指腹左右旋轉點按闌門穴。闌門穴的位置在臍（神闕）上一寸五分，巨闕穴在臍上五寸。每天我都會點按一次腹部的這兩個穴位，每次2 ~3分鐘，現(xiàn)在每天的排便都很順利。另外，中老年人大便時常排不干凈，點按此穴可以幫助排空大便。