整天悶在辦公室里埋頭工作，頭暈?zāi)X漲是經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，有些女性朋友還有食欲減退、便秘、沒(méi)力氣、心煩的表現(xiàn)。從中醫(yī)看，這是氣血運(yùn)行出現(xiàn)塞車了，所以要疏通疏通才行。一個(gè)比較偷懶的方法就是按揉小腿上的三陰交穴。

　　三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)之處，此穴位置在內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補(bǔ)肝腎、除濕通絡(luò)等功效。


　　此外，三陰交穴對(duì)女性的血液循環(huán)、荷爾蒙的調(diào)節(jié)有密切的關(guān)系，所以掐揉這個(gè)穴位可以使皮膚滑嫩細(xì)致，對(duì)于有痛經(jīng)困擾的人，也可以常按此穴來(lái)獲得改善。建議每天用拇指或食指按壓此穴2 ~3次，每次持續(xù)2 ~3分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，可以調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥，同時(shí)有強(qiáng)身健體和美容抗衰老作用。

　　除了按摩，也可以對(duì)三陰交穴進(jìn)行艾灸。用艾條（一般藥店有售）點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)穴位“烤”，每次10~15分鐘，以局部溫?zé)釣槎�，每日或隔�?次。另外，臨睡前艾灸或按揉、熱敷該穴還可以收到安眠的效果。