處暑，二十四節(jié)氣之一。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右。中醫(yī)說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天即將過去了。但是人們的處暑養(yǎng)生應(yīng)注意這些：

1.穿著提示：處暑不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。

2.睡覺夜寢提示：處暑之后應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

3.室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào)�？砷_窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。

4.防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風寒或風熱感冒。所以處暑之后要注意防病。

5.飲食提示：處暑養(yǎng)生可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

6.處暑前后盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。

知道了處暑養(yǎng)生應(yīng)注意這些，建議您一定要注意節(jié)氣的變化，做好養(yǎng)生的工作。

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