民以食為天，這句話應(yīng)該都知道吧，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌，并且食物是供應(yīng)我們?nèi)梭w運(yùn)轉(zhuǎn)不能缺少的東西，中醫(yī)講究天人合一生活起居與天氣氣候相關(guān)，夏天飲食要更加的注意，因?yàn)樯晕⒉蛔⒁饩蜁?huì)引起中樞或者拉肚子，所以中醫(yī)在這里告訴大家：夏天最好吃什么東西才對(duì)身體沒有危害。

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中醫(yī)養(yǎng)生：夏天最好吃什么

中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。夏天天熱，大熱是耗氣的，陽(yáng)和氣都是身體的功能，功能被損傷了就要減退，減退直接的后果就是疲勞，比如中暑就是嚴(yán)重耗氣的結(jié)果，此時(shí)人會(huì)疲憊不堪，甚至休克。所以中醫(yī)提倡在夏天開始時(shí)吃“生脈飲”，就是為了養(yǎng)陽(yáng)，增強(qiáng)功能。

夏季心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用。

天氣干燥，人們稍不留神就會(huì)上火。嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧，有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣。因此秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤(rùn)燥、生 津養(yǎng)肺的食物和秋季水果。

夏季要好好注意飲食，更要注意衛(wèi)生，因?yàn)橄募緶囟缺容^高，也是細(xì)菌和疾病繁衍最盛行的時(shí)候，所以在飲食上一定要小心。

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